怎样压脚背?(详细)

发布网友发布时间：2022-04-22 21:39

共2个回答

热心网友时间：2022-05-06 21:32

　　没事就站或坐着闲聊时就这样自己压压脚背就是用脚尖对着地板压到麻木状态
　　做点其它的事情忘记这压脚背的痛多忍忍这样习惯几天后就好了
　　还可以要男孩子帮你压找个人帮忙按住自己的膝盖男孩子力气比叫大要听到骨头想哦这样的效果好好的只是比较痛哦
　　坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，
　　做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了
　　垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。

热心网友时间：2022-05-06 22:50

自己压：双腿跪下脚背绷，双手扶着支撑，膝盖带着双腿往起抬就能顶脚背了。
两人帮忙压：靠墙坐下双腿并拢伸直绷脚背，其中一人坐在膝盖上压住脚腕，另一个人踩在脚背
上，上身扶着点，开始力气不要用太大，要不然受不了，力度一点一点加大。