产后恢复需要多久?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:46

共5个回答

热心网友时间：2023-06-29 18:31

常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后一般要三个月的时间。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。
保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会*清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上。

热心网友时间：2023-06-29 18:31

你好，产后的话一般身体恢复，月子里面就差不多，一个月的时候身体恢复的就差不多，但是如果等身体完全恢复的话可能要等半年。

热心网友时间：2023-06-29 18:32

臀部恢复编辑
产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。
导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：
1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、*增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

热心网友时间：2023-06-29 18:32

只是靠自己减是很困难的，我朋友是在漂亮妈妈产后恢复做的，恢复的很不错

热心网友时间：2023-06-29 18:33

不是说了吗，坐月子坐月子。就是一个月基本上就恢复的很好了。