吃柚子可不可以降血糖,若想血糖稳定,哪3种水果可以多吃?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:29

共4个回答

热心网友时间：2022-05-04 11:20

糖尿病是当下发病率非常高的慢性疾病，是当代生活水平的提升，大家的饮食习惯发生了天翻地覆的变化，暴食暴饮，常常摄取太多含糖量高的食物，便会造成身体内糖分太多沉积，引起高血糖，高血糖一旦发生若不及时医治便会引起糖尿病。

糖尿病的可怕不仅大家想象中的这么简单，长期血糖上升，无法及时稳定，容易引发各种各样心脑血管病并发症的发生，造成大脑梗死心脏猝死，严重影响健康威胁性命。糖尿病患者要想恢复正常，一定要学好自身调养，除了准时吃药以外，平衡膳食，营养均衡也很重要。

吃柚子可以降血糖吗？

柚子作为秋冬时节非常火爆的水果之一，柚子细嫩爽口，薄皮肉厚，鲜嫩多汁的柚子口味与众不同，备受很多人的欢迎。柚子中含有很多对身体有利的营养元素，例如：矿物、碳水化合物、水、蛋白、维他命、钙、铁、磷、镁、锌等营养元素，常吃柚子可以推动全身上下的血液循环系统，加快血细胞的流动性，及时将毛细血管中的杂物废弃物排出来身体之外，保持身体健康。

柚子中常含的维生素C具备养颜美容的效果，柚子是一种营养成分高，发热量低，糖分低的水果，减肥瘦身期内的朋友们何不将柚子作为减脂餐，多吃一些，不仅不容易长胖，反倒有助提升人体代谢的工作能力，加快脂肪分解溶解，做到辅助瘦身减肥的目地。柚子作为升糖指数较低的水果，对糖尿病患者而言是尤其合适，血糖较高的人每日吃2~3瓣柚子，可以推动血液，合理激话胰岛素，做到稳定血糖的功效。

温馨提醒：尽管柚子具备辅助降血糖的效果，但它毕竟属于一种水果，不可以彻底取代降糖药，做到降血糖的功效，糖尿病患者，要想稳定血糖，防止欠佳并发症，不可以充分借助柚子，一定要依据医师的具体指导准时吃药，规律作息，调节饮食搭配。

若想血糖稳定，3种水果可以多吃一点

1、香蕉

香蕉是常见的水果，香蕉的口味与众不同，备受很多人的欢迎，香蕉中除了含有多种多样对身体有利的营养元素以外，在其中含有的纤维，还能合理增强胃肠消化吸收和肠蠕动的作用，肠胃运作能力差或长期便秘的人，每日努力吃1~2根香蕉，合理推动排泄物排出来，改进严重便秘问题。香蕉是一种锌元素成分非常高的水果，吃苹果可以合理抑止身体内钾离子的转化成，保持身体酸碱，对降血脂降血糖有显著的效果，血糖高的病人何不每日努力吃一根香蕉。

2、水蜜桃

水蜜桃尽管口味偏甜，但这种水果的糖分并不高，水蜜桃的糖分大概在8%~9%左右，合适糖尿病患者服用。血糖较高的人是水蜜桃，不仅不容易使身体内糖分浓度值上升，反倒有利推动血液提高身体抵抗能力和免疫能力，做到降血糖，防治心血管疾病发生的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃又被称作“维他命C霸主”，猕猴桃中含有充足的维他命C和各种各样对身体有利的营养元素，是非常满意的滋补养生之品，身体内缺乏维生素或牙龈肿痛病人，可以每日努力吃三个猕猴桃，大概三天以内的时间，牙龈肿痛的问题可自主减轻。猕猴桃中含有的维他命C和超氧化学物质，还能合理激话胰岛素的活力，推动胰岛素的代谢，合理清除氧自由基对体细胞的损害，提高胰岛素功能，做到稳定血糖降血糖的目地。

糖尿病患者要想稳定血糖，一定要依据医师的具体指导准时吃药，千万别私自加减法剂量，生活中培养按时检测血糖的良好的习惯，一旦血糖标值起伏出现异常，要及时就诊查验，防止病情严重。

热心网友时间：2022-05-04 12:38

柚子中含有类似胰岛素的成份，吃柚子是可以降血糖的，若想要血糖稳定，苹果、雪莲果、番石榴这三种水果可以多吃，都是可以在一定程度上控制血糖的。

热心网友时间：2022-05-04 14:13

可以，平时可以多吃橘子，柠檬，苹果，因为这三种水果的维生素含量比较高，但是脂肪含量比较低，可以达到降血糖降血压的效果。

热心网友时间：2022-05-04 16:04

不可以降血糖，因为柚子中的也含糖，石榴，苹果，雪莲果，这些食物可以有效的降血糖，而且是可以让血糖更加的稳定的。