吃柚子可以降血糖吗?有何依据?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:29

共5个回答

热心网友时间：2022-05-03 04:38

任何食物都不会直接降低血糖的，食物都有热量，吃了食物之后血糖肯定是会上升的，何况是水果，其中有果糖也含有少量蔗糖，依然是会升糖的。不过糖尿病友因为会服用降糖药物或者注射胰岛素来辅助胰岛素作用降低血糖，所以自身还是有调节血糖功能的，但为了让血糖更加平稳，因此应该选择含糖量少，升堂速度慢的食物。

这就要考察到食物的升糖指数（GI）和糖负荷（GL），升糖指数是指单位时间内这种食物可以让人血糖升高的速度，而糖负荷更像是单位面积内能让人血糖上升的因子的多少，所以，如果两者都很低的食物的话，对于血糖造成波动的大小就不会太严重，是很适合糖尿病朋友食用的食物。一般来说，升糖指数（GI）高于50就是高升糖指数食物，不适合糖尿病人食用，糖负荷高于10就会不适宜糖尿病人食用，而柚子的升糖指数（GI）是25，属于低升糖指数食物，糖负荷是2，属于超低糖负荷的食物，因此，柚子是很适合糖尿病人食用的水果。

柚子低脂低热，含糖量适宜，升糖指数和糖负荷都很低，糖尿病人食用后不仅能够补充冲锋的水分、水溶性维生素、矿物质和微量元素，而且不会对血糖造成太大的干扰，能够平稳升高血糖，所以，糖尿病人吃柚子是很好的选择，其他适宜糖尿病人吃的有：苹果、猕猴桃、草莓、樱桃等等。不过水果一次性不能吃得太多，即使大部分是果糖成分，但少量的蔗糖也会由于食用过量而过量，对血糖造成影响。每次不要超过50~80g，总量也不要超过200g。

以上回答希望对你有帮助！

热心网友时间：2022-05-03 05:56

吃柚子确实可以达到降血糖的目的。是因为柚子中有非常丰富的维C，可以有效的降低血糖。

热心网友时间：2022-05-03 07:30

是可以的，但是不要多吃，是因为柚子当中的热量含量比较低，而且饱腹感又比较强，所以受到了很多减肥人士的喜爱，同时内部又含有很多的维生素，所以人体吃了之后是有利于健康的。

热心网友时间：2022-05-03 09:22

任何东西都不能降血糖，我建议平时要根据医生的建议来进行治疗，虽然柚子有特别多的维生素和营养，但是对这一类疾病没有特别大的作用，平时可以多吃蔬菜和水果，要坚持运动。

热心网友时间：2022-05-03 11:30

吃柚子是对人有好处的，但是降血糖我并没有听到过，我只知道吃柚子可以去火，柚子皮的作用还是很大的，确实能起到降血糖，这是医生说的哦