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瑜伽中哪些动作可以拉伸大腿前侧韧带呀,有图片最好啦,我不懂名称咧_百...

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:28

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热心网友 时间:2023-01-11 18:16

英雄及半英雄式都可以感觉强烈的大腿前侧肌肉的拉伸,你可以用这些名字到网上搜图片。如果你想针对韧带的话,建议你练习阴瑜伽,它是相对普通的瑜伽而言。我们平时见到的瑜伽锻炼的主要是肌肉,而阴瑜伽通过每个动作持续3-5分钟的练习,是可以锻炼到深层的韧带及肌肉的。无论是阴或阳瑜伽,都建议在导师的辅助下练习,否则容易受伤而得不偿失。
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