怎么增加骨密度

发布网友发布时间：2022-04-22 21:51

共5个回答

热心网友时间：2023-09-09 01:25

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。
根据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同，在进行保健食品配方设计时可选择不同原料。可增加补充钙剂、维生素D及其活性产物、降钙素、磷酸盐类，以及一些国家批准具有“增加骨密度”保健功能的保健食品。另日常注意食用钙含量比较高的食物（如鱼虾，豆制品，奶制品等）和含氨糖比较高的食物（如甲壳类海产品），进行合理运动，合理阳光，都会有助于增加骨密度。
也要观察骨密度是什么情况的，如果骨密度极低，还是建议去医院由医生开具处方或保健食品加强服用。

热心网友时间：2023-09-09 01:25

这个问题前面应该加个主语，因为儿童、妇女、中老年人增加骨密度的方法不一样，儿童妇女用些钙剂加D3就可以了，但中老年人不同，他们骨密度低是神经内分泌退行性变化引起的，补钙是不行的，还容易补成高钙血症，中老年人增加骨密度适合用些品性平衡，寒热平和，从源头上增加骨密度的产品如食元畅步，能不用药不要用药。

热心网友时间：2023-09-09 01:25

锻炼跑步、同时吃些含钙丰富的食物,如海产品、小鱼、虾、豆制品等

热心网友时间：2023-09-09 01:26

这个得要从你的饮食生活规律各方面。多补钙我觉得是没错的。而且要多户外运动接受阳光的反射光转为维生素D3可以补钙。食疗有芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。

热心网友时间：2023-09-09 01:27

适当的锻炼锻炼追问怎么锻炼