谁能教我800米跑的要领??(最好全面点,我是初二男生,想跑进2分50秒)

发布网友发布时间：2022-09-03 00:05

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 09:25

跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

热心网友时间：2024-12-06 09:26

三步一吸气，盯着前面的人看，肺活量高，体力好，耐力好

热心网友时间：2024-12-06 09:26

平时多锻炼

热心网友时间：2024-12-06 09:27

使劲跑

热心网友时间：2024-12-06 09:27

用脚尖！会吗？