哪些食物润燥解乏,有荤有素,好吃不贴膘呢?

发布网友发布时间：2022-09-03 20:20

共4个回答

热心网友时间：2022-09-01 14:14

01照烧鸡腿

1、鸡翅清洗去骨，加生姜水、盐、生抽酱油、米酒、耗油一同倒进鸡翅中，翻拌均匀，腌渍20min，给鸡脯肉入一下底味。2、锅里不用加点油，把鸡翅鸡皮肤一面向下，放锅中文火煎2——3min，至鸡皮肤发黄，植物油脂进行析出，然后翻过来再炸2min，至鸡脯肉断生。3、倒进照烧酱炒匀，再加适量冷水，盖上锅盖，走红烧开后，转中小火焖烧5min，使鸡翅进味。4、待料汁见底时，大火收汁，再撒少量芝麻出香味提色，即可出锅。

02花生酱拌茄子

1、茄子切发展约5cm，厚约1.5cm的片，铺平在烤在网上送进电烤箱，130度烤15min。2、蒜头剁碎蒜末。3、取适量花生酱，浇入少量矿泉水搅拌，至花生酱泄开，再准备适当葱段和小米椒，和蒜末一起放进花生酱中，添加盐、生抽酱油、醋、鸡精粉，拌匀，做成料汁。4、长茄子放凉后，顺着纹理掰成细条条，盛入碗里，浇入提早制做好一点的料汁，翻拌均匀。5、摆盘，撒进少量葱段装点，就可以享受。

03凉拌秋葵

1、黄秋葵除掉蒂部比较长的一部分清洗，放进热水中煮2min，至黄秋葵煮开，阿拉伯胶进行析出。2、捞起来投凉，然后切去黄秋葵蒂，再对半割开，盛入盘里。3、取适量蒜头剁碎蒜末。4、把蒜末均匀码在黄秋葵上，再浇上一勺滚油，激发起蒜香味。5、取一个空碗，放进盐、生抽酱油、耗油、醋、糖、芝麻油，拌匀，至盐和糖溶化，随后浇在黄秋葵上，翻拌均匀，就可以享受。

04香辣花甲

1、水里放盐和芝麻油搅拌，放进花蛤水里，放置2钟头，让花甲吐沙，然后把花蛤完全清洗，沥干水分预留。2、锅里温度4成热时，放进葱蒜和麻椒炒出香味，然后放入郫县豆瓣酱，文火爆锅出辣椒油。3、放进花蛤，煸炒2分钟，然后倒进一罐啤酒搅拌，使啤洒未过花蛤。4、盖上锅盖，走红烧开后，转中小火再次煮8——10min，使花蛤进味。5、待料汁见底，大火收汁，即可出锅摆盘，撒进少量葱段出香味提色，就可以享受。这样做的花蛤美味又下酒菜，对你有感觉也看一下吧。

热心网友时间：2022-09-01 15:32

这类食物有照烧鸡腿、番茄炖牛腩、笋瓜烧鸭腿、虾仁炒时蔬、粉蒸土豆排骨，芹菜牛肉包子等。

热心网友时间：2022-09-01 17:07

1、香蕉，香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、草莓，草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金*鱼，在高蛋白质的鱼类中，金*鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

热心网友时间：2022-09-01 18:58

芝麻酱拌茄子，凉拌秋葵，咖喱鸡肉，番茄豆腐汤，香煎豆腐，凡体内有湿热、虚火过重的人适合吃鸭肉,特别是有低热虚弱、食欲不振，食用这些食物是有好处。