节食减肥很饿怎么办
发布网友
发布时间:2022-09-02 16:25
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热心网友
时间:2024-03-02 21:33
减肥=饥饿是什么逻辑。。。。。。
话说你是饿呢还是馋呢……
拒绝零食拒绝大鱼大肉【不是不吃肉啊】……
然后该怎么吃怎么吃吧
饿过了头对身体不好不说,估计一开吃就停不下来了,前面饿出来的效果就全没了
吃饭就饭多吃一点菜少吃一点啊【至今没遇到比米饭更能满足肚子的】
话说 现在食堂/各地用的都是植物油……感觉没那么容易胖……不过搞得我每次点菜都要加肉太烦躁了
节食是让你健康饮食克制食欲不是压抑食欲啊……
还有少吃多餐,吃就吃点正经东西别拿零食填肚子啊……
很多人怕胖,常常努力解释,有的一日一餐,有的甚至一日三餐都免了。事实证明,不吃正餐,并不能消耗多少脂肪,有的人不吃早餐反而更胖。
更重要的是,由于过度节食,人体没办法得到所需的营养,最简单的就是每天疲劳精神不振、气色差,严重的会导致更重疾病。
艺术家杨丽萍不吃米饭,她的一日三餐简单到一片牛肉、几个苹果......仅仅几样东西就够了,电视上鲁豫惊讶地问她:“饿不饿?”她平静地回答:“热量已经够了,你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”
人家常年节食,但是保证给身体提供所需的热量和营养,这才是真正的减肥。
健康建议:要坚持:“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
热心网友
时间:2024-03-02 21:34
节食减肥就会很饿,很饿可以吃黄瓜,鸡蛋。红薯,玉米,南瓜都可以,苹果都可以。新鲜的蔬菜以凉拌为主,都是可以吃的。