吃什么对海绵体生长有好处??
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发布时间：2022-04-23 00:03
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时间：2023-02-09 06:56
这个可是花钱弄来的呢?
免费给你.
第一章: 热身运动又称热包装预热法：
扩大*的正确方法是要当你勃起时扩大*主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的*体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的*练习也应现从预热开始。它将会使你的*主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的*未勃起时抓紧*周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉*已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住*及*部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住*和*两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的*中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大*尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
第二章: 阿拉伯语JELQ方法
阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保*主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始*增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住*头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的*。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通过轻轻按摩*，来使血液被保持在*主体内。
2 用你的拇指和食指抓住*轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的*将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的*周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如*主体内的细胞薄壁和*内。
4 每次当你向前挤奶时，在*以内血液空间将*变得更大.当一只手向前向*方向做挤奶时另一只手抓住*根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的*应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在*处出现小的感受红斑，肿块或者在*上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住*根部到滑向*的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和*力度将被建立起来。
2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。
技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强*的勃起度和*欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于*的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。
技巧5： 洗一个热水的盆浴，对于扩大*内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6： 如果在练习的过程中，你不幸*了，那证明你的*肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强*肌的训练，你的状况将不复存在。
第三章: *增长训练法
*增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变*长度。通过几个月的练习，*内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的*，同时改善其悬挂度。
本法于增粗*无关。如果你想得到又长又壮的*请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现*变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点*的勃起原理。*是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，*就勃起了。这些细胞又称作血液点，*内的血液存在于海绵体内，当你增长*时，*主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，*的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为*是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强*已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保*处于完全无勃起状态。紧握*但不要导致疼痛。
2 向前拉动*，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的*击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住*，向左拉扯以使*右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
*增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住*并向上拉至合适的长度，向左旋转*30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的*毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的*处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
第四章: *肌锻炼法
*肌锻炼法
*(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实*大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说*肌的训练才是最重要的，它会使你的*象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！
Pubococcygeus Muscle: *肌
A：*管射出精子
B：前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及*的控制力将得到加强。同时也会大大降低*癌的发病律。
为什么要锻炼你的*肌(以下简称PC)：
1 增强你对未成熟的*时机的控制力。
2 锻炼出一个强健的*肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大*的大小，增强你的性能力
5 通过改善*内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强*的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使性*期大大延长 通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性*状况得到大大的改善！
也许现在你感到一点恐惧感，为什么PC肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的*处于勃起的状态，如果你能确切的知道*的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，*减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的*有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的*肌才是一个男人真正渴望拥有的。
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的*是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的*肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住*的*已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，*的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的*，而且想要*多久就多久。 循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的*会发生战栗，这就对了。
第二层训练法1: *肌锻炼法力量挤奶法，又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的*出现大面积的血点。
训练方法：
A：热身
1 预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。
2 选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩*及*底部，直到*部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的*上，否则*处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满*主体中每一个细胞空间。
3 15分钟的挤奶法后，再做500次*肌增强训练。方法于第一层中PC法一样。
4 10分钟的*增长法训练，方法同第一层一样。
B：下面才开始我们正式的力量JELQ：
1 现在你的*已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。
2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从*根部输送到*，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到*的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到*内，从而增大*。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的*内。
3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的*看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习(同A1)
注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的*上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。
第二层训练法2: *延伸法
*延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对*特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。 这种力量型*伸长法主要是针对大量要求改善*悬挂度和想更进一步延长*的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的性伙伴都面前充满自信！
很多男性在衣帽件*时都对自己的*小，*成点状，以及*与*紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型*伸长法的训练吧！
第一步：准备活动
A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。
B：轻柔地向外拉长你的*以及*外表皮肤几分钟，直到感觉整个*处于易拉伸和曲折的状态。
C：轻轻地抓住*和*相连处的皮肤，同时挤压你的两个*，使它们紧靠在一起。连做五次。注意*应在拳头上方，相连处在拳头内。
D：轻轻的向下拉长*表皮以及*和*相连处的海绵体，这时你的*和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，*和*相连处的海绵体充满了更多的血液，*也得到了延长，它还对*时间的延长及*量的增加有帮助，是不是很值得做呢！
第二步：间歇活动
A：轻揉*及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。
B：同上D C：用另一手抓住*并向上拉伸。 B法于C法应同时进行。注意*向上而*应向下拉长。 休息一下，用手轻揉*，并用*轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。
第三步：力量型拉长活动
A：抓住你的*及*，并开始拉长(同第二步中B，C法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。
B：放松几十秒钟，然后重新抓住*及*。
C：向右上方拉长*同时向左下方拉长*。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。
D：休息20秒钟。
E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的*将得到极大的延长，*的悬挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在，你的性能力将使对自己都佩服不已。
第二层训练法3: 多重*法
多重*法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的*变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制*的能力以及增加*量和*时间。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。因为练习该法，要求你的射经肌已经得到加强，否则在练习过程中，你会忍不住突然*。这是对练习不利的。
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行*的能力。当你达到*时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到*，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固*法将帮助你控制强烈的**，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重*。
训练方法
第一步：使*处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从*根部使劲捏住*，这1时你会发现无论是*还是*都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的*肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。
第二步: 做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。
第三步：*能力的控制。当你感觉快要*时，用手尽量紧的抓住*，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到*，?
并越来越紧的挤压*(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为*已是不可避免。这时更紧的挤压*动作直到**的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸*，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。
第四步：按摩你的*直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压*，尽量伸缩你的*，这时你会感觉到*动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
第二层训练法4: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。PC肌的练习，如前所述，是*增*中至关重要的一环。拥有完美的PC肌将使你的性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！
练习方法：
第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的*，然后放松您的*。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。
第二步：紧紧地挤压*，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲*(如果您的*已勃起)，并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的*中释放出来并伴以深呼吸。
第三步：尽量伸缩你的*，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。
第四步：休息2分钟，并想象你的*充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？
当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。
第二层训练法5: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的*和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长*的进程，对于我来说它是最有效的方法。
训练方法：
第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步：按摩*特别是PC肌部份使*最大限度的勃起。使劲捏主*直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。
第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时*得到了延长。持续做20分钟。
第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步：做挤奶运动，并使从*根部滑向*的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向*时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个*已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。
第二层训练法6: *健康按摩法
*健康按摩法
您的*是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到*的勃起度，性的动力，*量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的*官能与健康来自良好的*内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。
在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的*表皮。
按摩*四周，但不是它
热心网友
时间：2023-02-09 08:14
其实有就好了哦，何必要那么大呢？ 没有什么都完美的人
热心网友
时间：2023-02-09 09:49
水不在深，有龙则灵；
茎儿不在乎大，只要够长；
做起来不管怎样，时间要长！
兄弟，是缧子是马拉出来溜溜。
热心网友
时间：2023-02-09 11:40
热心网友
时间：2023-02-09 13:48
就要看你怎么热他生气的了？如果是小事的话，延时助我的经验告诉我他现在正等你说对不起，勃增大关然后就好了！如果是大问题的话，注微公那么道歉是第一的咯！行动第，怎么行动呢？比如完成以前他向你要求做到，众呺郎王但你还没做到的事情，并且再也不提那个惹他不高兴的话题了！嗯？还有你可以主动一点殷勤一点帮他做事，然后一直对他笑，可爱一点哦你是女生吧！表示你真心道歉，真心帮忙，就算不理你也要坚持哦！坚持就是胜利！还有一招我百试不爽，那就是传小纸条给他，小纸条上写下你的想法，道歉的诚意，还有你对这件事的看法，是你单方面错了，还是双方都有责任，关键是要他知道你的想法，理解你的想法和心情，但注意前提是你也要理解他的心情哦！！如果对方和你平时经常开玩笑玩的话，你的纸条可以写的搞笑一点点，那样会更有效哦！我试过的哦！以上是我的经验之谈不知道对你是否有用！不过衷心的希望你们能早日和好
热心网友
时间：2023-02-09 16:13
热心网友
时间：2023-02-09 18:54
