最近总做噩梦被吓醒是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-22 23:50

共5个回答

热心网友时间：2023-07-06 04:12

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用

热心网友时间：2023-07-06 04:13

你今年多大。不同的年龄和你做梦的潜意识有不同的解释，我可以帮你具体问题具体分析。

热心网友时间：2023-07-06 04:13

我也梦到过~~事后分析~那段时间压力太大~在梦里潜意识觉得收到束缚，或者想要逃离压力~把你现实中的压力努力解决掉就会好的~
加油哦！相信你一定可以克服的~~祝福你可以有一个好梦~~~

热心网友时间：2023-07-06 04:14

睡眠质量不好睡前尽量排空大脑做到心静自然凉

热心网友时间：2023-07-06 04:14

生活太紧张了吧。。。