喝柠檬水会失眠的人应该什么时候喝柠檬水比较不会影响睡眠。

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:56

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热心网友 时间：2023-10-09 00:34

　　不同时间喝柠檬水有不同的功效，其中还是注意一些事项，才好。每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
　　需要注意的是：最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效;二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
　　一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放，放一片就可以了。肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
　　建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水

热心网友 时间：2023-10-09 00:34

我晚上也喝，但不影响睡眠啊，你试试找找其他原因，我也试过持续两年失眠，才知道睡着是多么美好的一件事，现在很少失眠了，首先要保持心境开朗积极，凡事要有阿Q精神，因为我发现失眠多数原因是自己对自己要求太高了，老是想事情。
然后少吃含咖啡因的食物，茶、咖啡、糖果、提神的东东都不要吃，至少睡前别吃
还有就是习惯早起，这样晚上才睡得着觉呢
另外就是养成良好的饮食作息习惯，多做事，累了才睡得着啊
真睡不着也别纠结啦，年轻人都是活泼点的，睡不着时看看书，做点有意义的事情吧。
希望你早日脱离失眠苦海~

热心网友 时间：2023-10-09 00:35

睡醒了，起床再喝吧····柠檬美白，加点蜂蜜最好，我也很喜欢呢

热心网友 时间：2023-10-09 00:35

中饭时喝不会影响。