懒人法在床上瘦大腿

发布网友发布时间：2022-04-22 23:55

共3个回答

热心网友时间：2023-05-04 10:20

您好，很高兴回答您的问题。在床上瘦大腿，您可以躺在床上，将大腿放在墙上，腿与背垂直，放松，或者向上绷直脚尖，在将脚尖向下伸，重复这样的运动；或者蹬空中自行车，再放松肌肉；平躺，将一只腿伸直，另一只腿往胸前压，放松，再换另一只腿；侧躺，往右侧躺，就将左腿向上抬，手臂伸直，手抓住腿使其保持姿势，放下，再做几次，换成右腿；平躺，两腿伸直并拢与身体垂直，将两腿向两侧和前后打开，再并拢，重复此动作，具体次数根据自身情况决定。身体反躺在床上，将双腿向上前后摇摆，再尽力一边大腿往背部方向运动，再换另一边。最后放松的时候将双腿从腿到脚拇指都要按摩一遍。

热心网友时间：2023-05-04 10:21

等自行车。揉肚子

热心网友时间：2023-05-04 10:21

空中蹬脚踏车