褪黑素的作用与功效有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:04

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热心网友时间：2023-10-09 02:16

褪黑素是脑垂体分泌的一种激素，主要作用是促进睡眠。一般人是不需要额外补充褪黑素，但是老年人失眠的很大原因是褪黑素分泌不足，所以可以额外补充，常见的含褪黑素多的食物有荞麦，香蕉等。具体褪黑素的信息你可以去百度百科，说的很详细。

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