问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

运动是治疗抑郁最好的药吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 00:12

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-09 03:55

无法治疗:跑步在生理上能为抑郁症带来的改观显然完全无法与针对性的药物相比,对于抑郁症患者,光寄希望于「跑步治疗法」是绝对行不通的;真正的「跑步有益治疗抑郁症」更多是出现心理层面上。医学上的抑郁症与我们常说心理上的是两种概念,当后期抑郁症发展为比较为严重的态势时,跑步提供的改观实在可以忽略不计;跑步之类的有氧中低强度锻炼可以提高情绪,身体也会在这样的运动过程中释放让人感觉良好的内啡肽和去甲肾上腺素,但这样的效果只会在长期的运动习惯中慢慢体现出来,突击式的阶段训练则很难享受到这样的红利。
有所缓解帮助:缓解抑郁症的办法之一是做自己喜欢的事情,这对抑郁症患者恰恰是非常困难的。而这点上,跑步可以使人分散精力,不再陷入烦恼和绝望心事中,身体在运动的过程中也会对将负面的情绪带出泥潭起到作用;跑步为患者提供一种少有的积极刺激。跑步期间所结识的人,多半都有明确的目标,比如完成一个马拉松,或减低体重来维持健康的体态,有这样目标的*多正面且乐天。而如果是独自跑步,这又会是你真正放空一切的个人时间,平日里在忙忙碌碌里与各种人交流无数,但这才是为数不多可以与自己好好对话的时候——这种对话和压抑自我的胡思乱想不太一样。
北卡罗来那州杜克大学医学院针对一百五十六名五十岁以上患有严重精神抑郁症的男子分为三组进行试验,一组每周运动三次,每次半小时;第二组只靠治抑郁症的药Zoloft治疗(主要成份为Sertraline),第三组吃药运动兼行。过了十六周,三组病人的病情都有显著的改善,表示光作运动效果和光吃药或吃药运动并行一样好。再过六个月,运动组成绩最好--抑郁症再发的比例最低,只有百分之八。药物组病情再现率高达百分之三十八,吃药兼运动组也有百分之三十一。研究小组领导人布鲁门索说,此一研究的重要结论是,运动的效果更持久,能贯彻「经常运动」守则的病人复发率较低。小组成员起初假设运动兼吃药组应该会有相加相乘效果,结果并不然,大概因为运动组的病人较主动去改善病情。布鲁门索说,服药是被动的疗法,而作运动的病人也许对病情较有「自我掌握」感,随着病情改善,也有较大的成就感。他指出,一旦作运动的病人感觉病情有进步,他们会更喜欢运动,越运动他们又感觉越好,产生治疗的「良性循环」。不过,研究小组提醒大家不要把运动当作提振情绪、驱赶抑郁沮丧的万灵丹,因为实验对象并不包括精神病严重到有自杀倾向或近乎发疯的病人。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
黄山门户网主要栏目 壹家居品牌简介 湖南乐享生活家居有限公司一站式毛坯房解决方案 服务器出租 电脑上的时间日期不同步怎么办 台式电脑时间不同步怎么解决? 关于清明节的小学作文400字 微信怎么查询自己名下的微信 如何查看微信实名认证了几个账号 轿车120时速撞击力有多大? 为什么治疗抑郁症首选运动疗法? 运动能治疗抑郁症吗? 毛大庆真的用跑步治好了抑郁? 合伙人中说跑步能治疗抑郁吗? 抑郁症是一种很可怕的病,很难被根治,为什么说跑步健身可以一定程度上治疗抑郁症? 为什么跑步可以治疗抑郁症? 怎样使兄弟5O57打印机打印卷子的更清晰怎样设置兄弟5O57打印机打印卷子(卷子是已扫描的)提高清_百度问一问 在萧山机场有地铁到西效监狱吗? 打印不清晰如何处理? 从萧山机场到海宁西到底有几远 打印机如何清空缓存? 从杭州萧山打的到杭州西站多少钱? 萧山机场到汽车西站坐的士大概要多长时间? HP3015打印机怎么清零 从萧山汽车西站到汽车西站怎么坐公交车,最快需要多久 杭州萧山机场到汽车西站怎么走? 打印机如何清除记忆? 杭州萧山互通到西复线出口多少费用 佳能打印机清零怎么清? 拼多多里参与拼单与发起拼单有什么区别? 跑步可以改善抑郁症失眠吗? 运动对抑郁有好处吗 抑郁症不吃药能好吗.我现在想通过跑步 我得抑郁症有2年了有什么办法不吃药就能最快治好 有哪些可以治愈抑郁症的好办法值得推荐? 骑自行车和跑步哪个对治忧郁症好 春兰三匹立式变频空调e0代码故障怎么维修? pesetsw接口在主板哪里 电脑主机内的RESET SW这四个插头该怎么插呢? 电脑POWER SW和H.D.D LED和RESET SW和POWER LED+ -分别插在哪里? 电脑主板开机重启的线怎么插? 电脑主机resetsw键在哪插 安装电脑power sw等接口怎么接到主板上?在线等,一共有power sw,reset sw, 电脑resetsw怎么接图解 电脑RESETSW怎么插华硕b85主板 电脑开机信号8通线怎么插图片REsETsw? vivo手机没信号,怎么解决? 主板插线 插SPEAKER. RESET SW . POWER SW HDD LED 分别插那 vivo手机没有信号怎么办? reset sw插在主板哪里的啊?