12点半睡,9点半起床算熬夜吗?

发布网友发布时间：2022-08-29 18:33

共5个回答

热心网友时间：2024-01-02 17:58

算熬夜的情况

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时

身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

自己对照吧，看看你身体损失那些休息时

热心网友时间：2024-01-02 17:58

究竟几点钟之后睡，才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？

热心网友时间：2024-01-02 17:59

不算是熬夜。
因为你在没超过午夜一点前睡觉了，而且睡了9个小时，这大于了标准睡眠时间6个小时，所以不算是熬夜哟。

热心网友时间：2024-01-02 17:59

肯定是熬夜了。科学的作息时间，晚上就是十点钟必须睡觉。

热心网友时间：2024-01-02 18:00

算熬夜，最好在十点半之前去睡，睡晚了会伤肝！