问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

夏天健康的养生粥

发布网友 发布时间:2022-08-30 18:36

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-01-20 23:35

  在酷热的夏季里,人们养生需要留意饮食的健康。下面我带你了解夏天健康的养生粥,希望对你有帮助!

  夏天健康的养生粥

  1、五彩虾仁粥

  材料:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

  做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

  2、莲子百合粥

  材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。

  做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

  3、黑米八宝粥

  材料:黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。

  做法:红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。口感纯正。

  4、银耳白果粥

  材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

  做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

  功效:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

  5、苦瓜菊花粥

  材料:苦瓜、菊花、粳米。

  做法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

  功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

  6、薄荷粥

  材料:新鲜薄荷、粳米。

  做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

  功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

  夏天养生清补的食物

  1、苦瓜:中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显着降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

  2、绿豆:绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

  3、西瓜:研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。

  夏季防暑的食疗方

  1、补药型食材少碰:虽然四季都可进补,但专家医师提醒,应先让医师针对体质做调理,不要贸然选用补药。虽然在属性上,西洋参比高丽参凉,但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品,包括西洋参,否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

  2、家中常备竹叶水:夏天调养要“泻火”,专家医师认为喝竹叶水是最适当的,任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶,1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用,有去烦热、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹泻情况者不要喝。

  3、荷叶茶解暑消肿:荷叶也是夏天消暑的食材之一,而且有消水肿作用。作法是干荷叶18克,茅根、芦根各7克,加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入,转小火熬煮5至10分钟左右,待凉即可喝。提醒有腹泻情况者不要喝。


热心网友 时间:2023-01-21 00:53

1、五彩虾仁粥
  材料:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。
  做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。
  2、莲子百合粥
  材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。
  做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。
  3、黑米八宝粥
  材料:黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。
  做法:红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。口感纯正。
  4、银耳白果粥
  材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。
  做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
  功效:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。
  5、苦瓜菊花粥
  材料:苦瓜、菊花、粳米。
  做法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。
  功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。
  6、薄荷粥
  材料:新鲜薄荷、粳米。
  做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
  功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...是什么鱼?炖给做了手术的病人吃,应该怎么炖?放哪 ... 押尾桑wings you are the hero要学多久? 押尾的wings ~ you are the hero 对于一个学吉他一年刚刚接触AM技巧的人... 怎么在电脑上设置短信群发如何用电脑群发短信 股市什么叫平仓举例 尼康D850全画幅数码单反相机-购买最佳价格 全画幅单反有哪些 广东省婚庆行业协会组织架构 引领品牌CI战略的设计师 ...发短信没有网址的收到了有网址的没反应 我是z7Max 高中学习要怎么样才能进步 高中到底应该怎么学习才能快速进步 地板革可以扫地拖地吗 我打算学数据库,MYSQL和ORACLE数据库哪个适合,哪个培训机构? noble adder 的中文意思是什么 北京摇号条件 手机怎么换 手机怎么修改? oppo手机怎么修改 手机能改吗 如何更换手机绑定的? 绑定手机啦为什么搜索,手机号查不出来微信 一个手机号码注册了两个之前那个微信找不到了怎么办? 为什么我的微信绑定了手机号,输入手机号码却搜索不到呢 手机号搜不到怎么办 大量白毛巾发黄怎么洗白 首次提出“哲学是神学的嫡女”的是奥古斯丁吗 上绑定的手机号怎么解绑 如何理解“哲学是神学婢女”这一说法 简述“哲学是神学的婢女”. 小暑养生喝什么粥好 在喷漆中如何漆面出现腻子印,一般是什么原因? 汽车表面的漆上涂上了涂墙壁的腻子,该如何在不伤汽车漆的情况下清除腻子... 汽车底边梁刮过腻子喷过漆,怎么去除腻子和漆呢? 风油精的小妙招 vivo手机怎样往图片上加字? 求问,多肉真的不可以和青苔一起养吗 死去的苔藓可以养多肉吗 中行个人网银期权交易账户修改流程是什么? ...网银查询集团/单位账户的今日/历史余额、交易信息查询步骤是什么... 五年级学生的学习计划 无劳动关系证明书怎么写? 待业者无劳动关系证明去哪开 稳定是什么意思? 五年级学生应该有怎样的学习计划 photoshop怎么用画笔画画 极坐标r的范围怎么确定 报初中政治教资的人多不多面试 海景房最好离海岸多远 海映山庄到兰溪谷幼儿园有多远