患有失眠、抑郁应该怎么办呢?

发布网友 发布时间：2022-08-30 05:43

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热心网友 时间：2024-07-17 20:33

每天临睡前用温水或用下面的泡脚方泡脚15-30分钟，可加粗盐(海盐)，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴，握拳后中指所对的位置）对脚心的涌泉穴（脚底两个小肉球的交际处），揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，以搓热为度。孕女忌用，糖尿病、心力衰竭、皮肤病要慎用。水的温度以自己舒适为度，泡时不用过汗，微微出法比较好。

热心网友 时间：2024-07-17 20:34

您好，如果患有失眠抑郁，建议去医学进行心理方面的咨询。平时要适当地放松社会心理压力，或者是进行一些按摩理疗进行治疗。在睡眠之前，可以通过进行头部的按摩。平时也可以通过适当的运动，比如说户外的散步或者是慢跑。如果失眠抑郁情况比较严重，建议可以通过服用一些治疗失眠药物，可以达到一定的治疗效果，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

热心网友 时间：2024-07-17 20:34

去医院，找医生做系统的检查，然后治疗！

热心网友 时间：2024-07-17 20:35

应该找出为什么失眠、抑郁的原因，对症来选择治疗的方法，是最妥善的。尽量不要吃西药，因为是药三分毒，有副作用的，对身体不好的。解铃还需系令人。听一些治愈系的音乐，转移注意力。多想一些关于提升自己人生的规划，专注实现目标，转念很有帮助的。

热心网友 时间：2024-07-17 20:35

对于抑郁失眠首先要分清楚是因为抑郁以后患者出现了失眠现象，还是先出现了失眠现象然后出现抑郁情绪，二者产生的原因不同，治疗方案也是截然不同的。多数情况下是因为失眠而导致患者出现抑郁情绪，对于这类人群首先要求积极进行失眠的治疗，可以使用自我调整或者心理治疗，生物反馈治疗以及中成药及镇静安眠类的西药，失眠进行对症处理，失眠现象缓解以后多数情况下抑郁症状也能够缓解。如果是患者出现了抑郁症状，逐渐加重，而后导致失眠，多数情况下会表现为入睡困难，对于这类人群要先进行抗抑郁的治疗，确诊抑郁症以后，一般是进行药物治疗，如盐酸舍曲林，草酸艾司西酞普兰等，抗抑郁的药物多数也具有抗焦虑作用，服用药物以后，睡眠质量也会随之发生改变。