如何练长跑才能把腿练细

发布网友发布时间：2022-08-31 11:56

共5个回答

热心网友时间：2024-01-04 09:42

1.每天早上慢跑3000米.
2.每天坚持深蹲100个
3.每天压腿、劈腿，提高身体柔韧性.
4.平时做做俯卧撑、仰卧起坐。
祝你跑得更快、跳得更高。

热心网友时间：2024-01-04 09:43

越跑腿越粗健美操可以让腿部肌肉瘦下来

热心网友时间：2024-01-04 09:43

1．每天早上慢跑3000米．
2．每天坚持深蹲100个
3．每天压腿、劈腿，提高身体柔韧性．
4．平时做做俯卧撑、仰卧起坐。
祝你跑得更快、跳得更高！

热心网友时间：2024-01-04 09:44

慢跑+拉伸是可以细腿。

你说的长跑应该是说比赛吧，比赛的发力是很大的，而且还要追求速度，怎么会细腿呢，越跑肉越结实才对。

热心网友时间：2024-01-04 09:44

要经常练!!!