月经期女人吃什么最好?
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发布时间：2022-09-01 18:56
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热心网友
时间：2024-11-28 11:39
大姨妈对于女性来说，大半辈子的朋友，来不来你都烦，不来你还着急。但来了你更要善待它，因为它对你的身体有很重要的影响。对于月经量的大小，我们更要注意，污血是你身体里的毒素排出，所以吃些什么更能促进它们的排出呢？我们来探讨一下
多吃红豆
我们每次月经来潮，都会失血过多，那几天有气无力，因此损失血液中大量的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(月经量多者更严重)，所以在月经期喝红豆沙、红豆汤或红豆粥，可以为我们提高抵抗力，既美容又补血，是女性经期补血必备佳品。
多吃猪血和甜食
经期你可以放肆的吃甜食，而不会发胖，还可以帮助排毒和排污血，这个时候就是女生的福利啦。还可以适当吃些猪血也能起到助排污血的作用
多吃木耳和海带
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
多喝水
月经期间多喝温水，因为要多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，还有多喝水也可以保持大便通畅，减少盆腔充血和减少身体的不适。
还要多吃蔬菜和肉，保证身体营养充足。
主食以面条和粥为主
月经期特别容易腰痛、腿酸，食欲下降，什么也不想吃，这时要多吃一些开胃、易消化清淡的食物，如面条、薏米粥等。
不要吃辛辣刺激性食物，更不要喝酒，如果吸烟的话也要节制一下。
红糖水
刚生过孩子的孕妇，每天都要喝红糖水以加快身体恢复，由此可见红糖水的功效了吧。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。所以是经期的良药
