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维生素的种类和作用各有哪些?

发布网友 发布时间:2022-04-22 23:25

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-03 03:08

维生素分为水溶性和脂溶性两大类。

水溶性:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、维生素C、叶酸等等。

脂溶性:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 维生素A有促进生长,维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用,并参与紫红质的合成,增强视网膜感光力,参与体内许多氧化过程,尤其是不饱和脂肪酸氧化。

维生素的共同特点:

(1)维生素或者其前体都在天然食物中存在,但从未有一种天然食物含有人体所需的全部维生素。

(2)在体内既不供给热能,也不构成机体组织。

(3)每日需要量极少,通常以毫克,甚至微克计。但却是维持机体的正常生理功能所必需。

(4)在体内不能合成或者合成的数量不能满足机体的需要,必须由食物供给。

扩展资料:

维生素的作用:

1、维生素A 与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞,严重时影响皮脂分泌。

2、维生素B6 与氨基酸代谢关系甚密,能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成,为细胞生长所必需,对脂肪代谢亦有影响,与皮脂分泌紧密相关,因而,头皮脂溢、多屑时常用它。

3、维生素C 被称为皮肤最密切的伙伴,它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命,是构成皮肤细胞间质的必需成分。

热心网友 时间:2022-05-03 04:26

维生素A对眼睛有好处,维生素C能增强免疫力;维生素D能促进钙的吸收等,每一种对人体都有好处,像汤臣倍健多种维生素可以满足对维生素营养的需求。
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