一个月瘦20斤极端方法

发布网友发布时间：2022-04-22 23:26

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 18:31

你好！
减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心情都要好处。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

热心网友时间：2022-07-12 19:49

方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）
期限：7～10天
效果：减7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）
期限：7～10天
效果：减7～10斤
方案三：素食+运动（5小时以上）
期限：10～15天
效果：减5～10斤

热心网友时间：2022-07-12 21:24

天天跑两个小时的步，绝对能一个月瘦20斤。