复合蛋白粉到底是减肥还是增肥

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:20

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热心网友 时间：2023-07-24 09:56

复合蛋白就是大豆分离蛋白和乳清蛋白的复合粉。大豆分离蛋白的脂肪和热量都低于乳清蛋白。那么你自己说复合蛋白到底是减肥还是增肥？不对。实际上不管是大豆蛋白粉，复合蛋白粉，乳清蛋白粉都不能增肥。喝这个增肥除非一次喝半桶。当然这么喝第一个完蛋的是肝肾而不是体重。蛋白粉只是产生人体所需氨基酸。提高人体免疫力。蛋白粉既不能减肥也不能增肥。除非服用健身专用增肌粉。因为添加大量碳水化合物脂肪和糖分。所以不运动拿来喝才会增肥。至于减肥。没有任何食品能够减肥。所有的减肥药都是脱水药。减肥唯一的方式就是打开消耗缺口。让吸收低于消耗。这都是老生常谈自己百度。所以复合蛋白粉只是很平常的保健粉。

热心网友 时间：2023-07-24 09:56

单纯喝蛋白粉是不会增肥的，必须在保证均衡饮食充足睡眠才会增肥。每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

热心网友 时间：2023-07-24 09:57

建议消瘦者少食多餐，把三餐的量分开多几次，餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉，这样既可减轻每

一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨

，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。但是，

如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规

律，清淡饮食减少刺激。

如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定

一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生

活、工作忙碌的人瘦朋友来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，也不失为是增

肥的好办法，以防不能按时吃饭。

同时，平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质

、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强

，自己会让您增重成功了。

热心网友 时间：2023-07-24 09:57

要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；比如每天十分钟的仰卧起坐平躺床上双手抱膝然后手腿同时用力挣脱坚持10秒每次10次，另外晚上睡觉前不能吃高热量食物
早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。

你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。