什么食物含VC、VE多?水果、蔬菜中的什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:55

含维生素C的食物
（按大小排名）
排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1个 105
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68

维生素E
猕猴桃，坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E.

热心网友时间：2023-10-08 19:55

vc:弥猴桃、刺梨、酸枣、枣(鲜)、沙棘、黑醋栗、蜜枣、甜椒、掐不齐、白菜、扁蓄菜、野苋菜、辣椒、酢浆草、油菜、苜蓿...
ve:南瓜、香菜、辣椒、菠菜、油菜、甜椒、金针菜、豇豆、桑葚、红果、石榴、乐陵枣、紫酥梨、小麦胚粉、葵花子仁、山核桃、芝麻籽、核桃...

热心网友时间：2023-10-08 19:55

火龙果是目前含量最多的，但是很多人不喜欢那个味道

热心网友时间：2023-10-08 19:56

西红柿、胡萝卜、西柚、柠檬、橙子、西瓜、茄子、白菜

热心网友时间：2023-10-08 19:57

樱桃、红心弥猴桃、胡萝卜（得熟吃）、鸭蛋（铁、钙量高）、蜡椒