高血压清淡的菜谱家常菜

发布网友发布时间：2022-04-22 23:32

共3个回答

热心网友时间：2022-05-01 16:40

【西芹腰果】

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

【凉拌海带丝】

科学证实海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。建议一周一次。

【蒜泥菠菜】

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。

【鲜榨黄瓜汁】

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

【洋葱炒蛋】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。

【山药拼土豆】

山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜，而土豆富含钾，有助于降低血压，土豆还有益心脏健康，只要喷饪得当，不会导致肥胖。

热心网友时间：2022-05-01 17:58

高血压的病人要吃低热量，低脂肪，低胆固醇，低盐的食物，最好的家常菜是芹菜，建议每周吃一次，因为芹菜有降压作用，另外要多吃凉拌菜，最好用陈醋拌的凉菜，因为醋有软化血管的作用。

热心网友时间：2022-05-01 19:32

清淡饮食就是少盐少油，然后呢？不吃油腻的食物，不吃过咸的食物就是清淡的食