睡眠对孩子的好处有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:38

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热心网友 时间：2023-10-18 03:04

睡眠对儿童为什么这么重要呢？主要体现在这几个方面：

促进生长激素分泌

舒小羊知道，睡眠对于宝宝的最重要原因之一就是生长激素。生长激素是促进儿童发育成长的重要物质。

当宝宝进入睡眠状态后1小时，生长激素的分泌达到最高值。将近一半的成长激素是在非快速动眼睡眠（NREM）的第三第四阶段分泌的。所以只要宝宝保证充足的睡眠就没问题，早一点晚一点睡觉不会有这么大的影响。

控制体重

改善睡眠对于摄入热量和控制体重有很重要的影响作用。在日常生活中，和我们总以为得睡多了变成小猪相反，其实睡眠过少的儿童反而容易超重。

当人吃饱之后，身体会分泌荷尔蒙瘦素，这种荷尔蒙会告诉大脑：差不多，别吃了。但是当宝宝睡眠过少的时候，这种荷尔蒙的分泌就会受到抑制，身体就会误以为没吃饱而吃掉过多的食物，从而导致超重。

增强记忆力

很多人说孩子要睡得好才聪明，这也是睡眠备受家长们欢迎的优点之一。保证孩子良好的睡眠质量，可有效增加儿童的学习和记忆能力。

据麻省大学的一项针对40个幼儿园儿童的研究显示：先让儿童进行一次记忆力游戏，如果不午睡，那么大概他们会记住85%。而如果在游戏前进行1小时的午睡，宝宝们可以记住所有的内容，甚至第二天都不会忘记。

基于睡眠对青少年儿童的成长发育影响重大，因而，在孩子成长过程中，给孩子创造个良好的睡眠环境，选择适合孩子生长发育的寝具尤为关键，是保障孩子的高质量睡眠的重中之重。

以上

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热心网友 时间：2023-10-18 03:04

充足的睡眠不管是对大人还是小孩都有好处的，可以提高免疫力，充足的睡眠，身体各方面的机能都能良好的运作起来，宝宝也会很有精神，学什么东西都快 查看原帖>>

热心网友 时间：2023-10-18 03:05

好处1：睡得好长得壮人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。好处2：睡得香智力高妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中；睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。好处3：睡得甜少得病宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。 查看原帖>>

热心网友 时间：2023-10-18 03:05

第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。第二 有促宝宝进生长发育的作用.有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。第三 睡眠有储能作用即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小宝宝也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。 查看原帖>>

热心网友 时间：2023-10-18 03:06

①孩子睡觉和恢复身心；②帮助孩子脱离父母，完全无人陪伴但又充分自信多③父母的睡眠和休息，即父母自己支配的时间。上述第一点是明白的，第二点则不那么显而易见。然而，孩子独自留在漆黑的屋里睡觉，的确是让他休会自信和安稳既可靠又安全的方法。父母一想便知，这确是孩子独处的难得时刻。很多父母似乎忘了他们自己也需要时间，但是为能避免。弄得筋疲力竭，避免成为不合格的父母等等，就必须考虑自己的要求！至此，你可以算一算孩子需要多少“睡眠”的时间。关键在于孩子的睡眠并不是唯一需要安排的事愔，父母也需要安排由自己支配的时间。因此，重要的并不是非让孩子入睡不可，而是要让他们静静地躺在床上休息，不去打扰他人。这就是目的所在。睡眠还是让孩子独自去体验安稳和自信的机会，所以使他们习惯睡觉要熄灯、关门是个好主意。虽然有些孩子睡觉不会有什么问题，但另有一些则不然。以下介绍一些纠正的方法。 查看原帖>>