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26岁了,人际关系敏感,内心脆弱该怎么办呢?

发布网友 发布时间:2022-08-15 16:00

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5个回答

热心网友 时间:2023-09-16 20:45

看了题主的问题,能感受到你现在处在焦虑和迷茫中,内心状态很不稳定,也许这时候这个有力的拥抱能给你一些力量和支持。

   题主的问题里有几个关键点:胆小内向,容易被感动,容易被别人的话语行为影响,人际关系敏感,内心脆弱导致工作不顺利……问题是:该怎么办?从事什么职业好呢? 

    也许题主认为如果换一份工作就能解决这些问题,但也许换工作能解决的只是短暂的一阵子的问题,如果想让自己舒服一些,也许要经过一个长程的成长过程,经历过这个过程之后,相信题主会破茧重生,内心笃定和安稳!

   题主提到:会根据别人的行为或者语言判断别人是否嫌弃我讨厌我放弃我……,如果把注意力经常放到别人身上,好像自己的喜怒哀乐都在受到别人的控制,而自己就是被动的,一点主动权都没有。那我们是否可以这样认为,题主把让自己快乐和轻松的权利交给了别人,而自己总是受害者,别人总让题主不开心!总在评价题主……事实真的是这样吗? 这里给题主分享一本书《一念之转》里面的一段话,也许可以帮助题主分辨一下自己的想法和事实:

  我们所有的感受和行动,并不是外在的事件造成的,而是由我们的内在信念造成的。只要我可以转变一下自己的内在信念,放下那个病毒的想法,我们的感受和行动就会完全改变,痛苦也会烟消云散。方法如下: 

一,把当事人认为的事实还原为信念,也就是一个想法,让当事人明白,原来这并不是事实,只是自己的一个想法而已;二,让当事人看清楚持有这个信念所带来的后果,和没有这个信念时会有的效果。当事人看清楚两者之后,自然会放下那个让自己痛苦的信念。

    所以当题主感到不舒服的时候,不妨把你的感受写下来,然后问问自己这四句话:

1.这是真的吗?2. 你能肯定那是真的吗?3. 当你持有这个想法时,你会如何反应?a . 你能否找到一个理由,让你放下自己的这个想法?b .你能不找到一个理由,让你毫不焦虑地持有这个想法?4. 没有那个想法的话,你会是怎样的一个人?

    如果一个人在往外看的同时,也能往内看,这样就能看清事实了。看清事实之后,我们就会有所选择,那个时候内在的力量就会起来!

热心网友 时间:2023-09-16 20:45

提升自己,让自己变得非常的有实力,有影响力有地位,不要让自己太玻璃心,多出去社交,多磨练自己,这样就可以让自己强大起来。

热心网友 时间:2023-09-16 20:46

内心脆弱可以多出去社交,提高自己心理承受能力,或者去接受专业的心理咨询

热心网友 时间:2023-09-16 20:46

你应该调整好自己的心态,提高自己的综合实力,强大自己的内心,不要在意他人对自己的看法。

热心网友 时间:2023-09-16 20:47

可以多出去参加一些社交活动,多和其他人沟通交流,在遇到困难的时候,要多和自己的朋友倾诉。
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