26岁了,人际关系敏感,内心脆弱该怎么办呢?
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发布时间：2022-08-15 16:00
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热心网友
时间：2023-09-16 20:45
看了题主的问题，能感受到你现在处在焦虑和迷茫中，内心状态很不稳定，也许这时候这个有力的拥抱能给你一些力量和支持。
题主的问题里有几个关键点：胆小内向，容易被感动，容易被别人的话语行为影响，人际关系敏感，内心脆弱导致工作不顺利……问题是：该怎么办？从事什么职业好呢？
也许题主认为如果换一份工作就能解决这些问题，但也许换工作能解决的只是短暂的一阵子的问题，如果想让自己舒服一些，也许要经过一个长程的成长过程，经历过这个过程之后，相信题主会破茧重生，内心笃定和安稳！
题主提到：会根据别人的行为或者语言判断别人是否嫌弃我讨厌我放弃我……，如果把注意力经常放到别人身上，好像自己的喜怒哀乐都在受到别人的控制，而自己就是被动的，一点主动权都没有。那我们是否可以这样认为，题主把让自己快乐和轻松的权利交给了别人，而自己总是受害者，别人总让题主不开心！总在评价题主……事实真的是这样吗？ 这里给题主分享一本书《一念之转》里面的一段话，也许可以帮助题主分辨一下自己的想法和事实：
我们所有的感受和行动，并不是外在的事件造成的，而是由我们的内在信念造成的。只要我可以转变一下自己的内在信念，放下那个病毒的想法，我们的感受和行动就会完全改变，痛苦也会烟消云散。方法如下：
一，把当事人认为的事实还原为信念，也就是一个想法，让当事人明白，原来这并不是事实，只是自己的一个想法而已；二，让当事人看清楚持有这个信念所带来的后果，和没有这个信念时会有的效果。当事人看清楚两者之后，自然会放下那个让自己痛苦的信念。
所以当题主感到不舒服的时候，不妨把你的感受写下来，然后问问自己这四句话：
1.这是真的吗？2. 你能肯定那是真的吗？3. 当你持有这个想法时，你会如何反应？a . 你能否找到一个理由，让你放下自己的这个想法？b .你能不找到一个理由，让你毫不焦虑地持有这个想法？4. 没有那个想法的话，你会是怎样的一个人？
如果一个人在往外看的同时，也能往内看，这样就能看清事实了。看清事实之后，我们就会有所选择，那个时候内在的力量就会起来！
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时间：2023-09-16 20:45
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时间：2023-09-16 20:46
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时间：2023-09-16 20:46
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时间：2023-09-16 20:47
