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想让孩子身体长高,父母要注意哪些事项呢?

发布网友 发布时间:2022-08-15 04:56

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热心网友 时间:2023-09-12 12:27

1:饮食方面,要均衡饮食,多吃鱼、海带、紫菜和海鲜,大量新鲜蔬菜(应季)、水果,保证早晚一杯配方奶粉,每天牛奶400毫升左右,避免挑食偏食、零食,少吃高脂肪和高能量食物。

每周至少吃一次海带和紫菜,每季度吃一次苹果和水果,医生建议,早晚冲一杯配方奶粉,建议购买进口优质奶粉,坚持3到6个月,不要吃太多,添加剂不建议吃凉拌卷心菜、娃哈哈、QQ量大的饮料,这些可能导致骨龄斜大,影响身高。

2. .运动

每天运动30分钟,在傍晚阳光好的时候,可以选择跑步、跳绳、摸高、跳远、跳跃等,不要疲劳,可以适当的,每天下午五点到六点吃晚饭,早上七点到八点运动,以纵向运动、窜跑为主,慢跑、跳跃、爬楼机,最好的运动是跳绳,也可以打篮球,就算是捡球了。

一定要以阳光下的运动为主,阳光下的运动可以帮助钙的吸收,也有延缓骨龄的作用。

3:睡眠

要保证充足的睡眠时间,每晚9点至10点前入睡最好,因为生长激素是在晚上10点左右开始分泌的,到凌晨两点达到高峰,凌晨4点左右为第二次高峰,睡前两小时不要吃主食和甜食。

婴儿应睡10小时以上,学龄前儿童应睡9小时以上,学龄儿童应睡8小时以上,最迟9点上床睡觉,不能睡觉要做仰卧起坐。

4、适当补充儿童生理需要的维生素D和钙,补充赖氨酸。

早上饭后半小时,晚上饭后吃赖氨酸,温开水冲服,不要与牛奶混合冲服。

5、每天保持轻松愉快的心情,避免来自各方面的各种压力,家长不要打骂孩子,多鼓励和表扬。

6、预防和及时治疗各种影响生长的慢性病,如肝病、肾病、胃肠道疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。

7:以三个月为一个治疗周期,三个月后进行回访。

如果三个月内身高达到1.5厘米至2厘米,则实施该方法。如果一年内身高能达到5~7厘米,半年或一年后复查骨龄,联系徐主任,评估骨龄的变化,预测今后身高的变化。调整推荐方案。

8、效果不理想的要进一步,完善检查,并酌情用药治疗。

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