保护嗓子有哪些好办法?
发布网友
发布时间：2022-08-15 06:35
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-13 15:38
那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
热心网友
时间：2023-09-13 15:39
我是一位教师的老公，没有太多的理论，就实际效果而言，我讲一下三个方法：
一，是注意发声的科学，发声音的时候一定不能用嗓子发，要利用气息进行腹式发声，简单来说就是不能一天到黑扯着嗓子喊。
二，是要注意饮食，千万千万不好吃腥辣的，上火的食物。
三，是可以结合保健重要治疗，具体就是几味药：胖大海、百合、桔梗、菊花、甘草。具体方子和配比忘记了，但是，有一款叫做教师伴侣代用茶的，就是配比好的产品，也不贵，大概几十块钱一盒，可以喝一个月以上，具体可以网上找找。
热心网友
时间：2023-09-13 15:39
平时的时候多喝温水，有助于减少口腔及咽喉细菌的，少吃辛辣生冷刺激的食物，以清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜，像苹果，梨，香蕉，菠菜之类的，适当的锻炼身体增强自身的免疫力和抵抗力，少熬夜保持充足的睡眠和积极乐观的心态，必要的时候可以喝点中药或者是中成药，像慢严舒柠这类润嗓护嗓，宽膈利咽的，平时也可以自己泡点护嗓的茶，像红枣桂圆，绿茶橄榄胖大海之类的，还可以自己熬点冰糖雪梨，罗汉果雪梨这类的汤喝，既经济实惠又养生护嗓。多喝点汤或者是茶啊，温水啊之类的。
