请问月经期运动的优点是什么?

发布网友发布时间：2022-08-16 16:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 16:10

在月经期间只要做适当并适量的运动，是完全可以的，不会对身体有什么副作用存在，并且对于身体健康也是有着很大帮助的，在月经期间适当的运动的话，对于神经系统的平衡起到了维持的作用。
另外，也会加快血液的循环，以及腹肌的放松，经血的排出也会更通畅，如果是有痛经症状的话，还可以帮助有效的缓解痛经。

在月经来之前，可以做一些舒缓、放松以及轻柔的运动，如瑜伽或者是简单的形体操，也可以选择简单的伸展运动，这些运动可以更好的促进身体血液的流通，让女性的压力得到缓解，但是不要对腹腔进行施压，也不要把腿抬得过于高了，如果在运动的过程中感觉到经血量突然增多或者是暴减时，要立即停止运动。

热心网友时间：2023-10-08 16:10

最大好处是可以缓解疼痛，然后是改善人体机能加快血液循环减少充血有利经血排出减轻不适感但前提是经期一定要注意不能剧烈运动，选择低强度的轻柔运动最好比如初级的形体操或简单的拉伸运动，在经期快结束的时间再慢慢慢慢的恢复低强度有氧运动加速身体恢复

热心网友时间：2023-10-08 16:10

年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。