怎么增重?不是增肥

发布网友发布时间：2022-08-17 12:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 05:13

不管男女，增肥不增重的话，那就是锻炼身体了，男生的话可以去健身房做一些强度大点的运动，并且吃一些蛋白粉，注意不要弄到有激素的就行了，女生可以跑跑步，做做瑜伽之类的，塑身就好，另外建议可以少吃多餐，晚上不要熬夜。

热心网友时间：2023-10-12 05:13

锻炼+适当饮食+蛋白粉（在有资质的老师或教练或医生的指导下服用）

热心网友时间：2023-10-12 05:14

女的我就不知道了，若是男的话，坚持天天全身锻炼，饭量也要增大，保证不出一个月你就增好几斤，我试过，天天仰卧起坐，俯卧撑，起蹲，每餐两盆饭，一个月重了10斤，看起来身材没什么变化，因为肌肉绷紧了

热心网友时间：2023-10-12 05:14

运动，将脂肪转换为肌肉,看着不肥，体重觉对厚实