在疫情期间该如何养生?大家能分享一些正确的养生小技巧吗?

发布网友发布时间：2022-08-17 09:40

共4个回答

热心网友时间：2023-11-02 13:07

在疫情期间该如何养生？大家能分享一些正确的养生小技巧吗？制定一个计划: 在你的生活中创造一个秩序。因此，我的建议是尽可能地“抓住”你的生活。比如早上9点吃早餐或者晚上15:10锻炼10分钟。生活中的这些小规律可以帮助你处理大多数失控的情绪。*负面信息，花更多的时间做让你快乐的事情。在过去的几周里，我们读了太多的负面新闻，经历了太多的焦虑、焦虑和恐惧。这些情绪在人群中传播和放大。

你需要选择可靠的消息来源，*花在阅读负面新闻上的时间。一方面，列出你喜欢的事物和人，尽可能多地花时间在上面。不要在情绪上做重大决定。我的建议是列一张你信任的朋友和家人的名单。当你觉得自己有一些重大决定要做的时候，和他们谈谈，听听他们的意见。让你自己等待一切。找到你感到安全的人和空间，表达你的真实感受。用文字和语言描述和表达你的感受，这对稳定你的心理状态非常重要。

当我们的感觉被我们自己或安全的他人表达、命名、看到、理解和消化时，我们内心的混乱感就会消失，语言可以帮助我们体验到一种控制感。那么，如果这种应激反应严重影响了你的生活呢？对于那些经历过失去、受到威胁或者对自己健康感到焦虑的人来说，一场新的危机将不可避免地触发旧伤，导致你体验到一种超越现实的恐慌、焦虑、被抛弃等感觉。以上所有的方法都已经用完了，最后一件事就是耐心。

吃得好，喝得好，做一些让你开心和有意义的事情，和你爱的人互动，同时保持基本的身体和健康安全。把防治艾滋病的斗争当作一种实践，珍惜与家人在一起的日子。平静下来，读一些书，学一些烹饪，也可以学着做北方寒冷的皮肤和我的家人，美味的蛋糕。流行期间，我们家用了20多公斤面粉，包括高筋面粉、低筋面粉、低筋面粉和普通面粉。一家人一起学习做冷皮、老式蛋糕、古代早餐蛋糕、云糕等。然后用手揉面膜做成酸奶面包。享受吃更多爱的过程。

热心网友时间：2023-11-02 13:08

要适当的喝一些茶，也要早睡早起，每天要定期的消毒，要注意通风，并且要注意荤素搭配。

热心网友时间：2023-11-02 13:08

在疫情期间可以居家养生，每天要坚持锻炼，也可以每天晚上睡觉之前泡脚。

热心网友时间：2023-11-02 13:09

一定要按时吃饭，千万不要暴饮暴食，每天不要吃得太多，要适当的进行锻炼，也不要给自己身体增加负担，可以适当的做瑜伽。

热心网友时间：2023-10-11 12:10

要适当的喝一些茶，也要早睡早起，每天要定期的消毒，要注意通风，并且要注意荤素搭配。

热心网友时间：2023-10-11 12:10

在疫情期间可以居家养生，每天要坚持锻炼，也可以每天晚上睡觉之前泡脚。

热心网友时间：2023-10-11 12:11

一定要按时吃饭，千万不要暴饮暴食，每天不要吃得太多，要适当的进行锻炼，也不要给自己身体增加负担，可以适当的做瑜伽。