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第一天喝酒了,第二天能健身吗

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:01

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-04-28 04:31

可以健身。

如果前一天喝太多了,不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多,第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中,还没有完全排出去。这种时候去健身,运动起来的话,酒精被血液带往全身各处,不利于身体健康。

前一天过量饮酒,第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现,酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且,也不利于达到最大的健身效果,还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃,酒还没散无力,只能举起30斤,猛地一举50斤容易拉伤肌肉,得不偿失。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。

建议前一天喝太多,第二天实在想健身的话,就做一些轻量有氧运动,例如慢跑之类的就行了。

扩展资料

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。

参考资料:百度百科:健身

热心网友 时间:2022-04-28 05:49

1:可以健身。喝酒不是吃药,只要不是第二天仍然晕乎乎的,是可以去健身的。
2:如果前一天喝太多了,不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多,第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中,还没有完全排出去。这种时候去健身,运动起来的话,酒精被血液带往全身各处,不利于身体健康。
3:前一天过量饮酒,第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现,酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且,也不利于达到最大的健身效果,还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃,酒还没散无力,只能举起30斤,猛地一举50斤容易拉伤肌肉,得不偿失。
建议前一天喝太多,第二天实在想健身的话,就做一些轻量有氧运动,例如慢跑之类的就行了。

热心网友 时间:2022-04-28 07:24

你好,我是健身教练。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。
啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。
最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!

热心网友 时间:2022-04-28 09:15

根据情况而定。
酒精的代谢速度是15ml/h,如果饮酒量大的话,建议不要运动。
如果只是小酌一杯的话,没关系的,早就代谢掉了。

热心网友 时间:2022-04-28 11:23

看个人的喝酒量了。
少量不怕,可以健身。
喝的多了,就不可以了,酒中的酒精,杂醇油,醛类(甲醛),以及发酵中的农药残留,能导致大脑麻痹以及破坏大脑神经。健身能促进血液流通,可能导致头痛,严重甚至能昏迷。
酒本身热量较高,健身效果不明显甚至无效果。
另外酒伤肝脏,少喝为妙。
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