维生素C含量爆棚的食物你知道吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:20

共4个回答

热心网友时间：2022-05-04 11:25

维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。补充维生素C要吃哪些食物？含维生素C的食物到底有哪些？

橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出，橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。经常食用不仅能够补充维生素，同时还具有抗衰老的功效。

红薯

相信很多人都难以相信，在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c，但在研究中发现，红薯中不仅维生素c的含量非常丰富，同时维生素a的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯，具有很好的降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。

柚子

面对含维生素c的食物有哪些这个问题，生活中极为常见的柚子也是其中之一，研究发现在柚子中所含有的维生素c含量可以与橘子相媲美。而且柚子中所含有的维生素c还可以能降低血液中有胆固醇，但由于柚子性寒，因此在食用的时候要注意适量。

猕猴桃

中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间。是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一......

余甘果

又名牛甘果，油甘果，因其吃起来“先苦后甜”得名。

西红柿

西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

小编温馨提示

维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用。肾功能较差的人不宜多服维生素C。大量服用维生素C后不可突然停药，应逐渐减量直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用。维生素C对维生素A有破坏作用。服用维生素C的同时，不要服用人参。维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用。服用维生素C忌食动物肝脏。

热心网友时间：2022-05-04 12:43

彩椒，就是彩色的辣椒*或者红色的，但是口感不辣，微甜，肉质厚实，营养也很高，尤其是维c含量。每100克彩椒含有维生素c11 0毫克左右，而番茄的维c含量，每100克含含20毫克左右，所以凯胶的维生素含量是番茄的5倍，同时也是苹果和橙子的好几倍。
小白菜，白菜中的确含有丰富的维生素c，除此之外白菜里含有维生素a，维生素b1，维生素b2，维生素b3。维生素c，维生素e白菜营养丰富除含糖类，脂肪蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁胡萝卜素，碳素一个3万，上含丰富的维生素，其维生素c和黄素的含量比苹果梨分别高5倍4倍。
菜花，菜花中的维生素c含量最为突出，菜花含有丰富的维生素类物质及维生素，c的含量突出比常见的大白菜，黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑橘的含量要多出两倍。

热心网友时间：2022-05-04 14:18

维生素c含量多的食物一般都是水果，比如说橙子还有柚子还有橘子等等。

热心网友时间：2022-05-04 16:09

富含维生素C的水果：猕猴桃，橙子，橘子，草莓。蔬菜：西兰花，西红柿，青椒，甘蓝，黄瓜，菜花。