去健身房练肱二头肌，有点过度了，第二天胳膊伸不平，一抬胳膊就疼怎么回事？

发布网友发布时间：2022-04-22 21:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-29 09:03

首先你该庆幸至少你练到量了至于是不是过量我只能说不怕过量只怕不到量
练后肌肉疼太正常了痛感很强烈也是不可避免的
我建议你缓慢地伸直自己的手臂即使疼也要坚持伸直几秒钟想起来就做这样拉伸对肌肉恢复很有好处
像你这样我觉得要疼上几天了就不要练手臂了不时拉伸就行了
以后练完也记得要做拉伸否则肌肉容易僵硬

热心网友时间：2023-10-29 09:03

1.休息几天看有没有好转。2.没好转就是运动过度肌肉拉伤（记得看医生噢）。

热心网友时间：2023-10-29 09:04

估计是有点肌肉拉伤哦～过几天就会好了

热心网友时间：2023-10-29 09:04

运动量大了，休息几天看看