三伏天如何度过?学会这些方法,让你轻松战酷暑

发布网友发布时间：2022-08-23 22:20

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热心网友时间：2024-03-08 15:57

今年最热的三伏天从7月16号就开始了，要一直延续到8月24号才会结束，这漫长的40天，大家一定要注意防暑降温~

那三伏天到底有多热呢？大概就是头上烈日炎炎，脚下大地烘烤，外出溜达一圈，身上都要黑一个度。那么问题来了，这令人烦躁不安的三伏天，该如何度过呢？

1、多喝水，防中暑

水作为我们人体的重要组成部分，对身体的调节和健康起着重要作用。夏天，尤其是三伏天，温度高人体水分流失快，所以需要及时补充水分。最好饮用凉白开，少饮用含糖的饮品，也不要过分贪恋冰的东西，像雪糕、冰棒、冰西瓜这类的，很容易把湿气寒气留存在体内，需要注意。

2、 健康饮食，保持清淡，多吃水果

多吃水果，保持饮食清淡，少吃油腻或者重口味的东西，这些东西吃了不容易消化，会引起肠胃负担，同时加重夏季油脂分泌，使人感觉起来更加热。

3、 合理使用空调，谨防"空调病"

空调的使用上，要尽量避免长期待在空调房内，因为长时间处于低温环境中，很容易影响人体正常的排汗系统，皮肤在温度较低情况下，容易感冒。而且一整天连续吹空调，时间久了也会容易引起肩颈、关节的一些疾病，需要控制空调的使用时间。在空调的温度设定上，尽量保持在25度以上，同时也可以搭配空调和风扇一起使用，减少固定冷风的冲击感。

4、备好夏日小风扇，随处清凉。

外出情况下，除了做好防晒工作，带好水杯，最好随身携带小风扇，在炎热的时候吹风送爽。这款古姿挂脖风扇，作为日常出行的小风扇是个不错的选择。便携挂脖设计，解放了双手；无叶设计很贴心，不用担心会绞到头发；柔和的自然风，吹出夏日清凉，既健康又降暑，一举两得。

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