4岁宝宝晚上几点睡比较好,天天爱熬夜?

发布网友发布时间：2022-08-21 08:30

共5个回答

热心网友时间：2023-11-19 22:23

4岁宝宝晚上几点前睡觉?
4岁以下的孩子通常21:30以前上床。“孩子晚上何时上床睡觉，在美国的家庭中略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。孩子越小，父母越会严格控制他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。4岁以上的孩子夏季或偶尔的节假日，可能会延长到晚上10点到10点半”
宝宝睡眠不足的危害有哪些?
1、影响身高增长。除了遗传、营养、锻炼等因素外，生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。生长激素在人保证充足睡眠时分泌得最多，睡眠充足有助长高。
2、降低免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
3、影响创造性思维。这一点前文已提到。睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力降低，思维迟钝等情况。

热心网友时间：2023-11-19 22:23

宝宝晚上9点左右睡比较好，可以8点就上床，讲个故事或看绘本，差不多9点前就可以哄睡了。

热心网友时间：2023-11-19 22:24

正常8点开始睡觉比较好，如果天天熬夜，可能是宝宝缺钙，给宝宝补点钙，另外大人也别熬夜，要陪宝宝8点开始睡觉。

热心网友时间：2023-11-19 22:24

宝宝晚上睡觉九九点睡比较好，白天12点让他睡，他晚上就不熬夜了。你最多睡两个小时

热心网友时间：2023-11-19 22:25

小孩最好在晚上9-10点之前入睡，儿童之所以要在这个时间点入睡，主要是由于生长激素分泌特点引起的，儿童在入睡以后生长激素的分泌水平高于清醒时间。儿童在夜间会出现生长激素的分泌高峰，尤其是在晚上10点以后，生长激素分泌会出现明显的峰值。如果儿童睡眠时间过短，一方面会造成儿童内分泌的紊乱，会影响到儿童第二天的精神状态；另一方面会错过生长激素分泌的高峰时间，会造成儿童出现生长激素分泌的低下，造成身材的矮小，尤其是长时间睡眠时间过晚的情况下更是如此。