发布网友 发布时间:2022-08-21 20:58
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-27 02:43
腹肌对于你这体重还是很好练出来的,瘦一些的比较容易练。坚持补充蛋白质,可以经常做仰卧起坐效果很好。如果比较胖的练腹肌还是需要时间去坚持下来才有效果的,你这体重很好练,也不用减肥的。热心网友 时间:2023-11-27 02:44
先减脂再说。做有氧,每天晚饭前跑步1小时,平时多吃蔬菜和水果,少吃碳水化合物。最简单,最有效的方法。热心网友 时间:2023-11-27 02:44
身高180体重125.5适合练腹肌嘛?这个也是可以练出来的热心网友 时间:2023-11-27 02:45
先吃胖点。兄弟