哑铃长时间在肚子上压会练出腹肌吗
发布网友
发布时间:2022-08-21 20:58
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热心网友
时间:2023-11-27 02:43
争议这样是练不出真正的腹肌的。
腹肌:两头起
2组
仰卧举腿
4组
卷腹
2组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练3次左右
热心网友
时间:2023-11-27 02:44
这样是练不出真正的腹肌的。
腹肌:
两头起
2组
仰卧举腿
4组
卷腹
2组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练3次左右