初三学生，想练腹肌，做什么最有效，最好是不要有氧运动的，请说清楚点

发布网友发布时间：2022-08-21 21:04

共5个回答

热心网友时间：2023-11-27 03:30

plank平板支撑，最有效的腹部锻炼。可下载同名应用，1:2个月就可以练出腹肌了追答而且很方便

热心网友时间：2023-11-27 03:31

腹肌撕裂者百度查视频，很有效，练腹肌的人都在做，比任何有氧运动都有效追答练完后要吃鸡蛋，有一个健身的人告诉我的，蛋白质加运动是出肌肉最快的方式

热心网友时间：2023-11-27 03:31

仰卧起坐。

热心网友时间：2023-11-27 03:32

仰卧起坐

热心网友时间：2023-11-27 03:32

俯卧撑

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