如何才能驾驭自己的情绪

发布网友发布时间：2022-08-21 21:04

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热心网友时间：2023-11-27 03:37

　　我们都知道,情绪具有自然的本性,要想控制自己的情绪,除非以自制的力量驾驭它。否则,结果将会是失败的。就如同花草树木一样,也是自然的本性。要想改变这些,还得需要自然的力量来改变。花草树木随着气候的变化而生长,也随着气候的变化而凋零。因此最好的办法是能保持我们情绪的稳定,尽量不使它大起大落。这样就可以保持一种平静的心境,然后加上理智的作用,定能将我们的情绪稳定在安全线以上。　　在控制情绪的时候,最大的障碍就是心情的浮躁。浮躁是现代人的一种通病,其中包括嫉妒、虚荣、目光短浅,甚至有不切合实际、好高骛远等一系列的心理状态。有的人光想干大事,幻想一夜成为百万富翁,却没有任何行动。他们的心情根本就无法平静下来,心浮气躁,看什么都想去捞一把,犹如猴子掰玉米一样,掰一个丢一个,最终结果却是一无所获。要想控制一个人的浮躁,每个人有不同的方法,要付出的努力也是不一样。有的人很容易就做到了,很快成为了一个远离浮躁的人,而有的人却一辈子还是那个臭脾气,说到底这与一个人的性格有着很大的关系,如果是一个心情温和的人,那他很快就能平静下来,浮躁也就很自然地离开了。　　调节情绪要有恰当的方式　　制怒:在你情绪即将爆发的时候,先忍耐一下,想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利,是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。　　放松:心情不好的时候,可以让自己放松一下,不仅是身体的放松,更要心灵的放松,最好能使自己进入一种安静状态,这样就可以很快地消除不良情绪。　　升华把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力,用这种动力来改变现有的生活状态。　　镇静人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静,当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后,第一要紧的事情就是镇静,只有等自己镇静下来以后,才能思考对策。　　掌握情绪的四*则　　暗示自己　　每天要多提醒自己,把心情放平和一点,千万不要急躁,尽量要使得自己的心情安静,保持心平气和。每当你稍有浮躁时,你就用这种暗示和自我鼓励来控制自己的心情,久而久之就会成为一种习惯。　　生活中形成规律　　多参加运动　　实践证明,运动是能让自己的心情保持轻松愉快的一种很好的方法。因为运动能使人把身体里多余的精力给释放出来,而这些多余的精力也就像那些残渣一样经常堵住人们的情绪排放,最终导致情绪失控。　　一般人都会有这种感觉,当我们在登山或去森林中漫步时,会很不自觉地将自己的身心投入到大自然之中,专心聆听大自然的声音,去呼吸清新的空气,这时我们会发现所有的烦恼都会随风而逝。原本郁闷的心情也会在顿时烟消云散。