为什么说“饭后百步走活到九十九”这句话是错误的?

发布网友发布时间：2022-08-23 09:45

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热心网友时间：2024-06-07 20:42

“饭后百步走，活到九十九”是传统的体育俚语，这一说法是有一定科学依据的。
人在进食后，消化器官一方面分泌大量的消化液，如酶、盐酸及粘液蛋白等，一方面蠕动消化，把食糜送到肠道。这样，就会需要增加血液、骨骼、肌肉、韧带、腹肌有节律地收缩，促进新陈代谢，有助于肠胃的蠕动，帮助消化。
另一方面“饭后百步走”还是培养人们心情舒畅，精神快乐的好方法，凡能坚持做到“饭后百步走”的，视粗茶淡饭为快乐，作一介平民，心胸坦荡。
应注意是：饭后不可立刻走，更不能马上疾走。最好是饭后一小时以上走为好。要疾走锻炼最好要在半个小时后再开始。