秋季养生如何养肺?
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发布时间：2022-04-22 22:14
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热心网友
时间：2023-07-14 20:12
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。而肺是人体器官中最“娇弱”，稍有不注意，就会危及的肺部，再加上秋天天气干燥，最容易对肺造成伤害，因此秋季养肺最重要。
热心网友
时间：2023-07-14 20:12
秋天来了，天气开始慢慢地变得凉爽起来了，度过了酷暑炎热的夏季，要走向寒冷的冬季，在冬夏交替之时，天气变幻不定，时冷时热，在这种多变的季节里，人们容易着凉感冒，所以秋天发生咳嗽痰喘的人增多，所以自古中医就说秋季易损肺气，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根“，这就是警示人们在秋季要注意天气的不断变化，好好保护肺气，避免发生感冒，咳嗽等疾病。
那么秋季如何养肺呢？
中医学认为，“肺开窍于鼻”，鼻子是肺的门户，外感风邪通常是由鼻孔进入肺，所以要时常按摩，洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。方法是以两手拇指外侧相互摩擦，待有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次，每天按摩1-2次，可以增强鼻的耐寒能力，还可以治疗伤风和鼻塞不通。
常吃白萝卜来养肺，比如用白萝卜和排骨一同煲汤食用。萝卜有化痰消食，消肿散淤，清热顺气的功能，多吃白萝卜可以化痰顺气，滋养咽喉，有效预防感冒，而排骨具有滋阴润燥，益气补血的功能，两者在一起煲汤，不仅口感很好，而且营养价值很高。比如用白萝卜和排骨一同煲汤食用，还能帮助增加蛋白质的摄取。
此外多晒太阳，保特良好的心情，笑口常开，戒烟，少吃刺激食物多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子等，这些都是养肺润燥的好方法。
