糖尿病人平时应该多吃什么,少吃什么。

发布网友发布时间：2022-04-22 22:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 08:08

糖尿病患者应多吃降糖的食物，如黑木耳、黑米、苦瓜、山药、紫菜、南瓜、鲫鱼、柚子、芹菜、薏米、鲤鱼、香菇、韭菜、青椒等。要多吃粗粮，如红薯、玉米、燕麦等，多喝水，平常可以多吃一些豆制品，如黄豆、绿豆、黑豆，尽量做到少吃多餐。

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经常锻炼，以增大消耗，加上适当的运动是非常重要的，有利于对于血糖的控制，并进行定期监测血糖，成良好生活习惯，保持良好心态。

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糖尿病人最好不宜吃的食物有：麦芽糖、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖制糕点、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱等。

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同时专家提醒糖尿病人最好不要饮酒，应少吃或不吃水果，因为水果中含有较多的糖份，土豆和淀粉类的面食不能多吃。

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另外糖尿病人应注意控制钠盐（食盐与味精）的摄取，应少吃油炸，油煎，油炒和油酥，宜多采用炖，清蒸，水煮，凉拌等方式烹调食物。

热心网友时间：2023-10-05 08:08

含糖量高的都少吃，最好吃清血管的食物。

热心网友时间：2023-10-05 08:09

最简单的就是，只要是甜的都少吃，多吃不甜的即可

热心网友时间：2023-10-05 08:09

正常生活作息，不暴饮暴食。

热心网友时间：2023-10-05 08:10

多吃粗粮少吃含糖多的水果