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吃哪些食物既补血又不上火的呢

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:17

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热心网友 时间:2023-07-04 03:39

  补血的东西有很多,红枣、龙眼、红糖、黑芝麻、动物肝脏等等,这些都是非常养气补血的食物,它们能够起到补血的作用,但是它们中有很多是容易上火的。那么吃什么补血又不上火呢?想要补血不上火,在夏天多吃一些蔬菜,富含铁的蔬菜补血效果好,其中有油菜,西红柿,胡萝卜等蔬菜,这些蔬菜含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用,同时作为蔬菜具有丰富的维生素,可以有效地补充水分。当然除了蔬菜还可以吃一些水果,和适量的动物肝脏,豆制品都可以有效地补血,并且不会上火。

热心网友 时间:2023-07-04 03:39

红枣七颗用小刀割几个长痕,浸泡8小时,再放在瓷碗炖一个小时,很补血的,可以试试
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