孕妇补钙是不是挺重要的，听说孕期缺钙会骨质疏松，婆婆要给我熬大骨汤喝

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:05

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热心网友 时间：2023-10-05 07:41

孕妇补钙当然重要啦~孕期要是缺钙严重的话，真的会骨质疏松的。我孕期老是抽筋，去检查的时候医生说几乎每个孕妇都会不同程度出现产后骨量减少，甚至发生产后骨质疏松，所以预防为主是良策，我孕期缺钙吃的迪巧的孕妇钙，好友建议的美国原装的孕妇钙，香草口味的咀嚼片，口味还不错，不会难以下咽。这钙片还加了山梨醇，能预防孕期便秘，前段时间看崔游记的崔玉涛还去迪巧的研发基地实地参观考察，那期节目还讲了一些孕期补钙的知识~

热心网友 时间：2023-10-05 07:41

孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，孕妇对钙的需求量与*差不多，一般不需要特别补钙。可以吃一些含钙量比较高的食物，比如新鲜的水果、蔬菜；很容易消化的食物，如馒头、饼干、面包片等。但是，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，需钙量会逐渐增加，胎儿的钙主要是通过母体摄入，孕妇可以进行适当的补钙。要选择含有维生素D的复合钙制剂，有利于钙的吸收，同时，还要多晒太阳。

热心网友 时间：2023-10-05 07:41

孕期由于胎儿生长发育，机体对钙的需求量相对增加，孕妇容易缺钙而出现小腿抽筋的情况，所以孕期要适当补钙。
一般情况下可以通过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。如果出现腿抽筋的情况，提示缺钙比较明显，就需要配合药物补钙了。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕期补钙的产品也很多，像高钙软胶囊、维生素D钙软胶囊都可以。每日一粒补，即可满足日常所需。钙也要适当，不要过度，补钙多了容易导致胎儿颅骨变硬，这样不利于顺产。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友 时间：2023-10-05 07:42

补钙的食物
1.奶类。除了有乳糖不耐受症状的宝妈，其他宝妈都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。
2.肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。
3.素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。
4.影响钙吸收的食物。菠菜、苋菜、竹笋、大米、茭白、碳酸饮料、动物肝脏、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，最好不要跟这些食物同吃。
食补是补钙的最好方式，如果食补依然不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。
骨头汤很有营养，但含钙量实际很少的。

热心网友 时间：2023-10-05 07:43

还是要吃钙片的