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怎么快速减掉腿上的肌肉?
发布网友
发布时间:2022-04-22 22:31
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热心网友
时间:2022-04-27 20:08
我以前是练排球的
除了每天的臂力训练外
还要训练移动
你可以试试我的方法
1、每天轻轻拍打肌肉处(让肌肉慢慢松弛,使其转变成赘肉)
2、推脂按摩:自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按(推按时要绷紧脚尖)
3、穿高跟鞋走路20分钟以上(使小腿肌肉群垂直拉伸)
4、每天用热毛巾热敷5分钟(促进血液循环,加速脂肪分解)
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