我经常一天会吃几个煎鸡蛋,那样对身体有害处吗

发布网友发布时间：2022-04-22 22:26

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热心网友时间：2023-10-05 15:21

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。

热心网友时间：2023-10-05 15:21

健康的一个总原则是“每样来一点”
每样都吃，但每样都不过量，这样才会营业均衡，所以按楼主说的，好像一天光吃鸡蛋就饱了，其他的东西都不用吃了，肯定是不对的，
成年人每天1到2个就行了，而且最好不要每天都吃，据说吃太多鸡蛋会助长体内的癌细胞