对于减肥的人来说晚上吃一个香蕉吃一个苹果吃一个橙子会不会发胖

发布网友发布时间：2022-04-22 22:25

共5个回答

热心网友时间：2023-08-23 01:29

不会的。
如果只吃点水果不用担心。如果还有其它食物，要适当减少水果的量。
水果可以分为三餐均匀分配追问可是我就一晚上吃了这么多

追答这个不用担心，没问题的。建议三餐均匀分配，每餐有主食、水果、蔬菜。减肥早餐要吃好。

减肥期间必须要保证营养充足。引起肥胖的是碳水化合物和脂肪，而各种维生素、矿物质却会消耗增加。想知道自己一天应该吃些什么，建议看下居民膳食宝塔就可以了。减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖的摄入，对坚果限量就差不多了。每顿饭不要吃到撑，8分饱就可以。

比如你正常吃500g粮食，那减肥的时候可以减到400g。或者300g粮食加加上200g薯类、杂粮。主食还是建议粗细搭配。

一杯奶一个蛋都不用减，少油烹调的蔬菜更不用减，甚至还要增加，水果半斤就可以。

热心网友时间：2023-08-23 01:30

会，因为晚上吃甜食很容易发胖。👑👒👗👠💄👘👢👗🙆🙅💁💇💆💍🎒👡🌟🍧🍚🔑🎀💎💣🎏🎎💘❌💢🚺🔴♥🀄🇺🇸🇯🇵🇨🇳🇬🇧🇮🇹🇪🇸🇩🇪🇷🇺🇫🇷🇰🇷

热心网友时间：2023-08-23 01:30

不会。追答但是苹果最好不要晚上吃

追问为什么呢

热心网友时间：2023-08-23 01:31

不会的

热心网友时间：2023-08-23 01:31

不会追问那就好