自己的脾虚导致黑眼圈很重,吃什么食物能帮助调理呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:25

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热心网友时间：2022-05-01 19:40

大部分人脾气虚的话，肌肉会失去弹性，皮肤会失去光泽。另外，虽然不熬夜，睡眠质量也很好，但眼角经常出现黑眼圈，眼袋也变大，是器官虚弱的征兆。那么，要想养好脾脏，可以从食物中选择以下五种食物。

1.红薯

红薯中含有丰富的胡萝卜素，可提供丰富的维生素A，维生素A含量最高可达40毫克/100克新鲜红薯，胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。维生素A可以维持正常的视觉功能，通常被称为“护眼师”。另外，红薯可以作为脾脏和血液、益气通便、脾脏松懈的人、红薯的主粮长期食用。

2.山药

山药含有肉质柔软、非常丰富的营养保健物质。《神农本草经》被称为“朱健中宝河，消除寒热恶，宝中益技，长肌肉，长福清耳智能”。(《日化者本草》说：“吴江、筋骨、张志安信、朱治海正健忘。”《本草纲目》认为山药可以“益肾期、脾胃、腹泻、花斑肾流口水、润毛皮”。近年来的研究表明，山药具有诱导干扰素生成，增强人体免疫功能的作用。含有胆碱和卵磷脂有助于提高记忆力，经常吃的健身刚体，延缓衰老是人们最喜欢的保健品。

3.板栗

栗子营养丰富，维生素C含量高于番茄，是苹果的10多倍。夜间的矿物质也含有钾、锌、铁等。榛子含量不高，但比苹果等普通水果高得多。特别是钾比苹果高三倍。不仅如此，板栗还可以补充脾脏和健胃，补充肾脏强壮，止血。对脾虚、恶心、腹泻等症状有很大缓解，气体腹部膨胀者不吃东西。

4.枣

枣，又名枣。其特点是维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉，具有阴阳、补血的功效。红枣能补充脾胃，养血，稳定精神。李时珍说：“枣是脾脏的果实，脾病适合吃。”脾虚就敷衍，胃无力，气血不足的人经常服用红枣有很大的帮助。

5.香菇

香菇在民间被称为“山珍”。它是生长在木材上的真菌。味道清新，香气清爽，营养丰富。香菇含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D元(晒太阳后转换成维生素D)、口感和性评价。主治医生因食欲减退而无精打采。脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可以吃很多香菇。属于发物、麻疹、皮肤病、过敏性疾病忌食。

热心网友时间：2022-05-01 20:58

红薯可以达到益气，润肠通便，和血补脾作用，用红薯当作主食来吃，长时间坚持就能达到很好的补脾作用，让黑眼圈更快消失。红枣是一种安神养血，补脾益胃很好的食材，脾虚患者适当吃一些就能缓解不舒服的症状，气血不足，脾胃虚弱以及食欲不好的人吃红枣就有很好的帮助作用。

热心网友时间：2022-05-01 22:33

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，红枣，可以帮助补脾和健胃，还有安神和养血的功效；山药，在帮助补气和健脾方面效果很好。

热心网友时间：2022-05-02 00:24

一、多吃香菇，脾虚黑眼圈患者适当的多吃一些香菇就可以达到提高食欲，改善脾胃虚弱作用，还能够提高精神状态，它是比较常见的蔬菜之一，是发物类食物，所以如果有皮肤敏感问题就要小心一些。二、多吃红枣，想要解决脾虚黑眼圈问题吃红枣也能达到很好的作用，能起到健胃补脾作用，养血安神的效果也非常不错，本身脾虚以及饮食不好的人每天吃一些红枣就可以起到很明显的改善作用。三、多吃山药，脾虚黑眼圈患者适当的吃一些山药能达到健脾补气作用，润肺养阴的效果也非常强，除了可以达到很好的补肾以外，还能提高食欲，让脾气虚弱问题消失，可以把山药煮一些汤来喝，或者煮一些粥来吃。